¿Cómo superar una ruptura de pareja?

como superar ruptura de pareja

¿Sabes cuales son las fases que se atraviesan en una ruptura sentimental y cómo puedes superarlas? desde Psique, expertos en la materia, nos dan las claves y todas las respuestas para superar una ruptura sentimental, especialmente tras el verano, en que aumenta la frecuencia de las mismas. ¿Sabes por qué hay más divorcios después del verano? lo hablábamos el otro día...



Independientemente del momento de la vida en que se produzca, el fin de una relación sentimental, casi siempre, es un momento doloroso y el periodo para superarlo puede ser más o menos largo dependiendo de diversos factores. Durante este periodo es normal tener un fuerte sentimiento de tristeza, de frustración, ira o incluso de culpabilidad, son sentimientos humanos, normales  y bien conocidos por los especialistas en rupturas de parejas.

La intensidad emocional de cada persona y su duración en el tiempo dependerá de cada mujer, así como de la situación vivida por cada una (el apego a la pareja, las causas que han motivado la ruptura, la interpretación personal de ese final de la relación, si tenemos una buena vida social, etc.). En esos momentos, lo habitual es tener una sensación de vacio y desesperanza, pensando que nunca volverá la felicidad a nuestra vida. Pero aunque pueda parecer algo interminable, este periodo es pasajero y se termina superando.

Fases que se atraviesan tras una ruptura de pareja

fases ruptura sentimental
Aunque cada persona es un mundo, también en este caso, en general, podemos hablar de que en cualquier ruptura de una pareja se atravesarán 5 fases:

1. Negación.

Se produce un estado de shock en el que no se acepta lo que está ocurriendo.

2. Anhelo y búsqueda del otro.

 En esta fase, se acepta la ruptura, pero no a nivel emocional. Es fácil caer en el pensamiento de que es probable volver a estar juntos en el futuro. Se suele buscar el contacto del otro: coincidir en eventos de amigos, llamadas telefónicas, mensajes, redes sociales… A menudo, se malinterpretan conductas del otro como señales de una posible reconciliación, haciendo muchas veces que esta etapa se prolongue en el tiempo, generalmente, hasta que la otra persona comienza una nueva relación, lo cual suele ser aún más doloroso.

3. Frustración y desamparo. 

Se acepta la ruptura pero se tiene una sensación de molestia continua. Aparecen sentimientos de melancolía y nostalgia, cargados de resentimientos y culpa. Se idealiza el pasado y se culpabiliza a todo y/o todos por la ruptura.

4. Desorganización y desesperanza. 

Aquí el dolor puede ser muy profundo. Se toma conciencia de la realidad, y llegan sentimientos de la pérdida real y la soledad. No se siente ilusión por nada, o por muy pocas cosas. Esta es la peor de las fases del duelo, ya que la persona puede tender a llenar ese vacío sin estar preparado para ello, con nuevas parejas o con conductas nocivas.

5. Conducta reorganizada. 

Vuelve a aparecer la luz al final del túnel. Se empieza a ver el futuro como una nueva oportunidad, con más optimismo, y los pensamientos sobre la expareja o la ruptura ya no son tan dolorosos. Se siente menos ira y culpa, y se tiene un mayor control sobre uno mismo, ya que se percibe la situación con mayor objetividad.





Ponerte en manos de especialistas puede ayudarte a superar una ruptura sentimental
Para que este proceso se viva con mayor facilidad es importante recordar que no sólo se trata de un final, sino también de un comienzo, el inicio de una nueva etapa que puede ser tan buena o incluso mejor que la vivida hasta el momento. Por ello, interpretar esta nueva situación como una oportunidad es una buena forma de calmar el dolor y reconciliarse con uno mismo.

En http://psique.net/ son expertos en ayudar a superar una ruptura de pareja.

Conclusiones de Mujeres de hoy acerca de las rupturas sentimentales

Debemos ver la situación de ruptura de una pareja como algo frecuente y normal, en la que también es normal experimentar ciertos sentimientos totalmente humanos, desde el dolor o la culpabilidad a la ira. Se trata de un proceso conocido y con fases que todas debemos atravesar hasta superarlo, porque, al final, se supera.

La ruptura de pareja duele, ¡faltaría más! pero ambos miembros deben ser conscientes de que duele más a la persona que es dejada que la que deja, también a la hora de buscar ayuda para superar la ruptura hay que tenerlo en cuenta. Otra de las consecuencias es que se pueden perder los amigos comunes, por parte de un miembro o por la pareja al completo, es una situación desagradable también para las personas que nos rodean.
¿Cómo superar una ruptura de pareja? ¿Cómo superar una ruptura de pareja? Reviewed by Webmaster on septiembre 07, 2018 Rating: 5

No hay comentarios:

Hola, todos los mensajes y comentarios en mujeres de hoy son moderados, por favor, evita el Spam.

Con la tecnología de Blogger.